Пространство для изменения
Лидия Ефимова
Психолог-консультант

«
Оживить мечты

Как сделать так, чтобы мечта превратилась в достижимую цель?

О чем ты мечтаешь? Чего ты хочешь достичь? Мечты могут остаться только мечтами, если нет конкретного плана движения и мотивации. Предлагаю небольшое упражнение в стиле self-coaching для работы с мечтами и целями.

1️⃣ Попробуй представить в деталях то, чего ты хочешь достичь. Где ты находишься? Что тебя окружает? Важно не ограничивать полет фантазии и дать себе максимальную свободу. Что изменится в твоей жизни, когда эта мечта сбудется? Как изменишься ты? Кем ты станешь? Ощути ценность воплощения этой мечты: почему для тебя важно достичь этой цели, что это даст тебе?

2️⃣ Теперь, когда мечта стала чуть реальнее, пусть даже в воображении, подумай, что нужно сделать для того, чтобы достичь цели. Каким будет первый шаг и когда ты его сделаешь? Какие ресурсы необходимы, а что уже есть? Какая помощь или поддержка и от кого нужна? Попробуй составить список действий, а потом последовательный план с датами и необходимыми ресурсами. Важно не критиковать себя и не останавливаться до тех пор, пока все шаги движения к цели не проявятся.

3️⃣ И только после этого можно наконец-то включить внутреннего критика и проанализировать, какие есть узкие места в плане и чего не хватает для его реализации. Если что-то кажется сложным или непонятным – просто раскрой этот пункт, сделай его более подробным.

Мечта есть, план составлен и проанализирован, всё, что осталось – действовать!


Worry less, enjoy more

»
Контакты
Вы можете связаться со мной, чтобы задать вопрос или записаться на консультацию