Пространство для изменения
Лидия Ефимова
Психолог-консультант

«
Перезагрузка

Что делать, если всё достало?

«Как меня всё достало!», «Когда всё это закончится?!», «Надоело!» и другие мысли, которые могут жить в голове и влиять на нас. В моей жизни тоже были периоды, когда эти мысли становились моим девизом. Я чувствовала себя несчастной и уставшей.

Почему так происходит? Конечно, каждая ситуация уникальна, но мне хочется поделиться своими мыслями. В жизни может так случиться, что человек чувствует неудовлетворённость в какой-то сфере своей жизни, а может быть даже в нескольких. Он может не осознавать, в чем конкретно проблема, или не видеть решения. Бывает проще адресовать свое раздражение или недовольство вовне, находя внешние объекты для объяснения своего состояния. Но часто бывает так, что проблема внутри. Хорошая новость: если проблема внутри, то и решение находится там же!

Что делать?
«Жизнь — это не ожидание, когда закончится буря. Это умение учиться танцевать, когда идет дождь»
Питер Джеймс
Можно задать себе вопросы, чтобы разобраться («Что происходит со мной?», «Почему я чувствую себя так?»), и понять, что ты хочешь изменить («Чего я хочу на самом деле?», «Каким я хочу быть?», «Как я хочу жить?»).

Можно дать себе возможность «перезагрузить» голову, отдохнуть. Найти то, от чего больше всего устаешь, попробовать хотя бы на время выйти из этого и заняться тем, что дает энергию, радость. Время наедине с собой или с близкими, хобби или спорт, прогулка или медитация, - каждый может найти вариант, подходящий для него в этот момент.

От чего ты чувствуешь наибольшую усталость сегодня?
Что поможет тебе чувствовать себя лучше?

»
Контакты
Вы можете связаться со мной, чтобы задать вопрос или записаться на консультацию