Пространство для изменения
Лидия Ефимова
Психолог-консультант

«
Упражнение для самопознания

Узнавая себя, я лучше понимаю и, как следствие, принимаю самого себя

Хорошо ли я знаю себя? Что я делаю для того, чтобы лучше знать и понимать себя, свои желания? Мы обычно не задумываемся об этом, больше фокусируемся на том, как построить отношения с другими людьми, но не с самим собой. Нашими убеждениями и желаниями часто управляют мнения других людей, мы стремимся соответствовать их ожиданиям, забывая о том, кто мы есть и чего мы хотим.

Я предлагаю сделать небольшую остановку и уделить время тому, чтобы получше узнать человека, который всегда рядом с тобой. Познакомиться с самим собой.
Напиши 10 слов или предложений о том, кто ты, какой ты человек, что характеризует тебя как личность. А затеи 10 слов или предложений о том, что приносит тебе ощущение радости и счастья. Вспомни моменты своей жизни, когда тебе было очень хорошо, что происходило тогда?
Как часто ты делаешь что-то из этого списка? Что мешает тебе делать это чаще? Сохрани его и старайся делать что-то из него каждый день. И тогда в каждом дне будет больше радости.

А теперь задание со звездочкой. Есть мнение, что когда человек пишет художественную книгу или сочиняет истории, он как будто бы проживает ещё одну или даже несколько жизней, примеряет на себя другие роли, оказывается в другой реальности. Звучит заманчиво? Попробуй написать рассказ о своем герое, его описание – это те самые 10 пунктов о тебе, а в основе сюжета – моменты счастья и радости. Почувствую свободу в творчестве, начни писать не задумываясь о том, что получится в итоге, не критикуй свой писательский талант. Пиши в удовольствие. Что ты почувствуешь в процессе? Какой будет реальность, которую ты создашь на бумаге?

»
Контакты
Вы можете связаться со мной, чтобы задать вопрос или записаться на консультацию